Pourquoi les vélos couchés électriques prennent-ils leur essor en Occident ?

Vous avez du mal à faire du vélo avec l'âge ou vous avez des problèmes d'équilibre ? Le plaisir de rouler vous manque ? Les vélos couchés électriques offrent un moyen confortable et accessible de reprendre la route, en combinant l'exercice et le plaisir.
Les vélos couchés électriques sont en plein essor dans l'Ouest, car ils répondent à des besoins essentiels. Une population vieillissante recherche des exercices confortables et à faible impact. La sensibilisation accrue à la santé après l'affaire COVID, l'amélioration de la technologie des tricycles et le fait que les personnes âgées disposent d'un revenu disponible sont également des facteurs importants de cette tendance.
Cette tendance n'est pas un simple phénomène de mode ; je le constate dans ma propre entreprise et je l'entends constamment de la part de mes clients. Les gens se rendent compte des avantages uniques qu'offrent ces machines. Cela suscite de nombreuses questions sur la façon dont elles se comparent aux options traditionnelles et sur les personnes à qui elles conviennent vraiment. Examinons quelques-unes de ces questions.

Un vélo couché est-il aussi bon qu'un vélo d'appartement ?

Vous craignez que le vélo couché ne vous permette pas de vous entraîner correctement ? Vous craignez qu'il ne soit pas aussi efficace qu'un vélo droit ? En réalité, les vélos couchés permettent de faire un excellent exercice tout en offrant des avantages uniques en termes de confort.
Oui, le vélo couché offre un entraînement cardiovasculaire comparable à celui d'un vélo d'appartement classique. Il fait travailler efficacement les muscles des jambes et améliore la santé cardiaque, mais avec un bien meilleur soutien du dos et moins de contraintes sur les articulations, ce qui en fait un excellent choix de remise en forme.
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Lorsque mes clients me posent des questions sur l'efficacité de l'entraînement, je leur réponds que cela dépend de leurs objectifs et de leurs besoins. Les deux types de vélos permettent de faire de l'exercice, mais ils le font différemment. Voyons ce qu'il en est.

Santé cardiovasculaire

Les vélos couchés et les vélos droits constituent tous deux d'excellents exercices d'aérobic. Vous pouvez augmenter votre rythme cardiaque et brûler des calories efficacement sur l'un ou l'autre. L'essentiel est de maintenir l'intensité et la durée de l'exercice. Un vélo couché électrique¹ ajoute une couche supplémentaire, permettant aux coureurs de s'attaquer à des distances plus longues ou à des collines qu'ils pourraient autrement éviter, prolongeant ainsi leur temps d'entraînement et leur bénéfice cardiovasculaire global. Il aide à maintenir un niveau d'activité constant.

Comparaison de l'engagement musculaire

Les vélos droits sollicitent davantage le tronc et le haut du corps pour l'équilibre et le soutien. Les vélos couchés se concentrent principalement sur le bas du corps : quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets. La position inclinée permet de soutenir le dos, ce qui signifie qu'il faut moins travailler le tronc pour le stabiliser, mais elle permet une puissante poussée des jambes.

Impact conjoint

C'est là que les vélos couchés brillent vraiment, en particulier pour certains utilisateurs. La position assise et l'angle de pédalage sollicitent beaucoup moins les genoux, les hanches et le bas du dos que les vélos droits. Ils sont donc parfaits pour les personnes souffrant d'arthrite ou de douleurs articulaires. J'ai vu de nombreux clients se remettre au vélo grâce à cela conception à faible impact².

Quels sont les effets du vélo couché sur le corps ?

Vous n'êtes pas sûr des effets spécifiques sur la santé de l'utilisation d'un vélo couché ? Vous avez besoin de savoir en quoi il est réellement bénéfique pour votre bien-être physique ? Les vélos couchés permettent de faire des exercices ciblés et d'améliorer la condition physique de manière sûre et confortable.
L'utilisation d'un vélo couché permet un entraînement cardio à faible impact, renforce les muscles des jambes (quadriceps, ischio-jambiers, fessiers), favorise la stabilité du tronc et améliore la circulation sanguine, tout en minimisant le stress sur les articulations et le dos.

D'un point de vue technique, la conception se traduit directement par des avantages physiques spécifiques. Il ne s'agit pas seulement de confort, mais aussi de la façon dont la machine interagit avec le corps du conducteur pour promouvoir la santé. Voici un aperçu plus détaillé.

Un coup de pouce cardiovasculaire à faible impact

Comme je l'ai mentionné, les vélos couchés font travailler le cœur. Cela améliore santé cardiovasculaire³Elle réduit la tension artérielle et aide à gérer le poids. La fonction d'assistance électrique présente sur de nombreux modèles est essentielle à cet égard. Elle ne signifie pas non l'entraînement ; cela signifie que vous pouvez personnaliser l'entraînement. Vous pouvez pédaler sans assistance, bénéficier d'un léger coup de pouce dans les côtes ou vous appuyer davantage sur le moteur en cas de besoin. Cela favorise les sorties plus longues et un exercice plus régulier, maximisant ainsi les bienfaits pour le cœur.

Force du bas du corps

Pédaler contre une résistance, même légère, renforce les jambes. Vous ferez travailler vos quadriceps (avant des cuisses), vos ischio-jambiers (arrière des cuisses) et vos fessiers. Comme vous êtes assis et soutenu, vous pouvez souvent générer une puissance importante grâce à vos jambes sans solliciter d'autres parties de votre corps.

Engagement et stabilité du noyau dur

Pendant que vous bénéficiez d'un soutien dorsal, votre muscles centraux⁴(abdominaux et bas du dos) continuent à travailler pour stabiliser votre corps pendant le pédalage, en particulier lorsque vous augmentez l'intensité ou que vous vous attaquez à un terrain accidenté. Ce n'est pas un entraînement aussi intense qu'un vélo droit, mais il contribue à la stabilité générale.

Confort des articulations et du dos

C'est un avantage majeur. Le siège en forme de chaise soutient le dos, ce qui réduit considérablement les efforts. Le mouvement de pédalage est moins stressant pour les genoux et les hanches. Pour les personnes souffrant de douleurs dorsales chroniques, d'arthrite ou se remettant de certaines blessures, ce confort rend l'exercice possible et agréable alors que d'autres formes d'exercice pourraient être trop douloureuses.

Qui bénéficierait le plus d'un vélo couché ?

Vous vous demandez si un vélo couché est le bon choix pour vous ou vos clients ? Vous ne voulez pas investir ou recommander quelque chose qui ne vous conviendrait pas ? Certains groupes trouvent ces vélos exceptionnellement bénéfiques.
Les personnes souffrant de douleurs dorsales, de problèmes de genoux ou de hanches, de troubles de l'équilibre ou d'un excès de poids sont souvent celles qui en bénéficient le plus. Les personnes âgées qui souhaitent faire de l'exercice en toute sécurité et les cyclistes qui recherchent le confort sur de longues distances trouvent également les vélos couchés idéaux.

Au cours de mes années de conception et de vente de trikes, j'ai pu constater de visu qui tirait le meilleur parti du vélo couché, en particulier des modèles électriques. Il s'agit souvent de surmonter les limites imposées par les vélos traditionnels.

👉 Vous voulez savoir quel type de tricycle électrique couché vous convient le mieux ? Consultez notre guide de sélection.

Personnes âgées et vieillissement actif

De nombreuses personnes âgées sont confrontées à des problèmes d'équilibre, à des douleurs articulaires ou à une diminution de l'endurance. Les vélos couchés, en particulier les trikes, offrent stabilité (pas d'équilibre nécessaire) et confort. Sur certains modèles, l'accès à la bicyclette est facilité par la présence d'un marchepied. L'assistance électrique permet d'aplanir les pentes et d'augmenter l'autonomie, ce qui favorise la poursuite de l'activité et l'indépendance. Les sociétés occidentales bénéficient souvent d'une meilleure protection sociale, ce qui signifie que les personnes âgées ont les moyens d'investir dans des solutions comme celles-ci, qui améliorent véritablement leur qualité de vie. Cela va dans le sens de l'importance croissante accordée à la santé et à l'activité après l'adoption de la directive COVID.

Personnes souffrant de handicaps physiques

Les personnes souffrant d'arthrite, de douleurs dorsales chroniques, de blessures au genou, de prothèses de hanche ou de troubles neurologiques affectant l'équilibre considèrent que les vélos couchés rendent le cyclisme à nouveau possible. La réduction du stress articulaire et le soutien du siège sont essentiels. Ils leur permettent de faire de l'exercice sans aggraver leur état.

Réhabilitation et rétablissement

Les kinésithérapeutes recommandent parfois les vélos couchés pour la rééducation après une intervention chirurgicale ou une blessure. Le mouvement contrôlé et à faible impact permet de retrouver force et mobilité en toute sécurité. La possibilité de commencer avec une assistance électrique et d'augmenter progressivement l'effort personnel est très utile pendant la convalescence.

Riders et navetteurs à la recherche de confort

Certains préfèrent tout simplement le confort ! Pour les longues distances ou même les trajets quotidiens, la position de conduite décontractée et le soutien de la selle réduisent la fatigue par rapport à une selle et à une position de vélo droites. Vous pouvez profiter davantage du paysage sans vous fatiguer le cou ou le dos.
J'ai un client au Canada, Gabe. Il avait des problèmes de hanche et utilisait un scooter de mobilité, qui limitait son rayon d'action et ne lui permettait pas de faire de l'exercice. Il a opté pour l'un de nos trikes électriques couchés. Son rayon d'action quotidien a été multiplié par cinq ! Il fait beaucoup d'exercice, se sent beaucoup plus heureux et, malgré ses problèmes de hanche, lui et sa femme font du vélo tous les jours. L'année dernière, il a même organisé un groupe de motards avec des voisins. Ils partagent leurs aventures en ligne - c'est fantastique à voir. L'histoire de Gabe montre bien que ces tricycles peuvent remplacer les scooters de mobilité tout en apportant de l'exercice et de la joie, redonnant ainsi un sentiment de liberté à de nombreuses personnes.

Conclusion

Les vélos couchés électriques gagnent en popularité dans les pays occidentaux en raison du vieillissement de la population, des tendances en matière de santé et des améliorations apportées à la conception. Ils permettent de faire des exercices efficaces à faible impact, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées et les personnes souffrant de handicaps physiques.